건강관리
역류성 식도염에 걸렸을때 어떤것을 주의해야 하나요?
역류성 식도염에 종종 와서 불편함을 느끼고 있습니다
역류성 식도염이 왔을때 어떠한 생활 패턴들을 주의해야 하는지 알려 주셨으면 좋겠습니다
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
역류성 식도염 증상이 있는 경우에는 산성이거나 자극적인 식품 섭취를 피하시고
식후 1~2시간 전에는 눕지않는것이 좋습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
과식과 야식을 피하고. 기름진 음식. 탄산음료. 커피. 초콜릿 등 위산 분비를 촉진하는 음식을 제한하고. 금연. 술. 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
식사후 바로 눕지 않고. 잠들기 2~3시간 전에 음식을 섭취하지 않는 것이 좋으며. 취침시 머리를 약간 높게 하여 위산 역류를 방지합니다.
역류성 식도염 관리를
위해 소량씩 자주 섭취하고, 자극적인 음식을 피하며, 식사 후 활동, 체중 관리, 편안한 옷 착용, 취침 시 상체 높이기, 음주와 흡연 자제, 스트레스 관리를 통해 증상을 완화하고 건강한 생활을 유지할 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
식사후 2~ 3시간 정도 눕지 않기
매운 음식, 기름진 음식, 카페인 피하기
소량씩 먹기 등이 있습니다.