배고픔을 사라지게하는 꿀팁있나요?

Question

안녕하세요.

제가 요즘 체중을 살짝 감량시키고싶어서

음식 섭취량을 조금 줄이려고 하는데요.

그런데 문제는

배고픔을 너무 자주, 강하게 느껴서

음식을 줄이기가 어렵습니다.

어쩌면 좋을까요?

여러분들은 배고픔을 참는 팁이 있으세요?

또, 몸이 배고픔을 덜 느끼는 체질로 바뀌는 방법 없을까요?

Answer 1

아무래도 배고픔을 사라지게 하는 방법은 음식을 먹는 거지만 그런 상황이 아니라면 차라리 물을 같은 거를 많이 마시는게 어떨까요 물을 마시면 건강에도 좋고 배고픔도 사라지고 너무 좋은 방법 같습니다

Answer 2

많이 먹지않고 포만감을 느끼려면 포만감이 높은 음식을 섭취하거나 대신에 물을 드셔주는것이 좋습니다.

음식을 적당히 섭취하고 물을 마셔주면서 적절한 포만감상태를 유지하면 음식을 많이먹지않아도 배고픔을 달랠수 있죠^^