안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
집이나 사무실 등 일상생활에서 혈압을 자주 재기를 권장합니다. 측정 장소가 너무 춥거나 덥지 않아야 하고, 조용해야 합니다.
혈압계를 책상에 놓고 의자에 앉아서 재는 게 좋습니다. 등을 의자에 기대고, 발은 바닥에 붙이는 편안한 자세여야 합니다.
혈압 측정 전 3~5분부터는 휴식을 취하고 말을 하지 말아야 합니다. 팔뚝을 감싸는 혈압 측정 커프(cuff)를 팔꿈치 관절
2~3㎝ 위에 대야 정확합니다. 아래팔은 편하게 책상에 내려놓고. 팔꿈치 높이가 심장과 같게 해야 합니다.
혈압 측정 최소 30분 전부터는 카페인, 술, 담배, 운동을 하면 안 됩니다. 측정 3~5분 전부터는 자극적인 대화나 전화 통화도
삼가야 합니다. 방광에 소변이 꽉 찬 상태에서 혈압을 재는 것도 권장하지 않습니다. 최소 30초 이상 간격을 두고 두 번 재서
그 평균을 현재 혈압으로 삼아야 합니다. 요즘 스마트워치로 혈압을 재는 사람이 많은데, 이는 혈압 변화를 보는 참고치이고,
혈압 측정 자료가 임상적으로 활용되려면 팔뚝 커프 혈압계를 사용해야 합니다.