어떻게 하면 감기가 빨리 나을 수 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

10대

지금 감기에 걸린 것 같이 목이 좀 아프고 콧물이 나오기 시작하는데 기숙사라 병원 외출을 하기가 힘듭니다. 빨리 나아야 공부에 지장이 없을텐데 어떻게 하면 최대한 빨리 감기가 나을 수 있을싸요? 그라고 비타민C를 먹는다고 오란씨(탄산음료)같은 걸 먹으면 감기가 더 악화되나요?

Answer 1

감기는 대부분 바이러스 감염으로 자연 회복되는 질환이라 “완전히 빨리 낫게 하는 방법”보다는 회복을 지연시키는 요인을 줄이는 것이 핵심입니다. 가장 중요한 것은 충분한 수면과 휴식입니다. 수면이 부족하면 면역 반응이 떨어져 회복이 지연됩니다. 수분 섭취도 중요하며, 따뜻한 물을 자주 마시면 인후통 완화와 점액 배출에 도움이 됩니다. 기숙사 환경이라면 실내 건조를 피하고, 목이 아프면 따뜻한 물이나 가글로 점막 자극을 줄이는 것이 도움이 됩니다.

증상 완화 측면에서는 해열진통제(아세트아미노펜 계열)가 통증과 열 조절에 효과적이고, 콧물이 심하면 항히스타민 성분 약이 도움이 될 수 있습니다. 다만 약 복용이 어려운 상황이라면 휴식과 수분, 보온이 가장 현실적인 관리입니다. 운동이나 무리한 활동은 회복을 늦출 수 있어 피하는 것이 좋습니다.

비타민 C는 예방 또는 증상 지속 기간을 약간 줄일 가능성은 있으나 효과는 제한적입니다. 오란씨 같은 탄산음료는 당분이 많고 탄산이 인후를 자극할 수 있어 오히려 불편감을 증가시킬 수 있으므로 권장되지 않습니다. 비타민 C를 섭취하려면 물과 함께 일반 비타민 형태로 복용하는 것이 더 적절합니다.

고열이 3일 이상 지속되거나, 인후통이 심해 음식 섭취가 어렵거나, 누런 가래나 호흡곤란이 동반되면 세균 감염 가능성이 있어 반드시 진료가 필요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

감기에서 빠르게 회복하는 가장 좋은 방법은 충분한 휴식과 수면을 취하고 균형 잡힌 영양을 섭취하는 것, 일상 생활에 불편감을 줄 정도의 증상이 있다면 약물 치료를 함께 하는 것이 바람직합니다.

오란씨와 같은 탄산음료의 경우 함유된 비타민 C는 극소량이며 그마저도 흡수율이 낮고, 높은 당분으로 인해 인체의 면역 체계를 일시적으로 저하시키고, 염증 반응을 일으킬 수 있으며, 탄산의 기포와 당분이 목에 남으면 이미 부어있는 목 점막을 더 자극해 기침이나 이물감을 심하게 만들 수 있어 섭취를 피하기 바랍니다.

따라서 미긴한 물을 수시로 마시고 가습기나 젖은 수건을 활용하여 주변 환경의 습도를 적절히 조절하고, 숙면을 취하기 바랍니다.