무술의 고강도 훈련은 하루에 얼마나 투자하는 것이 몸에 무리가 가지 않을까요?

Question

태권도, 권투, 킥복싱, 가라데 등과 같은 무술을 훈련하는 경우 지구력, 순발력, 근력, 유연성 등과 같은 신체능력이 크게 향상되는 것뿐만 아니라, 힘든 훈련과정을 통해 정신력이 강화됨은 물론, 특히 체중감량에도 탁월한 효과가 있습니다. 이런 무술의 고강도 훈련은 하루에 얼마나 투자하는 것이 몸에 무리가 가지 않을까요?

Answer 1

무술 훈련은 질문하신대로 여러 방면에서 유익이 됩니다. 

훈련 시간은 도장마다 다르지만 보통 1시간정도 진행되는 것으로 알고 있습니다.