스포츠·운동
크로스핏에서 전신 근력과 지구력을 동시에 기를 수 있는 훈련은 무엇인가요??
크로스핏에서 전신 근력과 지구력을 동시에 기를 수 있는 훈련은 무엇인가요??
어떤 종류의 운동을 조합하는것이 가장 효과적일까요???
1개의 답변이 있어요!
가장 일반적으로는 복합 운동이 효과적이에요.
예를 들어 스쿼트 데드리프트벤치프레스 같은 운동을 조합하면 근력과 지구력을 함께 기를 수 있어요.
여기에 유산소 운동을 추가하면 더욱 좋습니다.
버피나 로잉 머신을 활용한운동도 좋은선택이에요.!