다이어트를 할 때 식단을 어떻게 짜야 할까요???

Question

다이어트를 할 때 식단을 어떻게 짜야 할까요???

다이어트 하는 중 건강하고 영양가가 높은 식단으로 다이어트를 하고 싶은데

어떤 식단 구성이 좋을까요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

체중감량을 위한 다이어트 식단에는 식이섬유와 단백질이 풍부한 식단구성을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 다이어트 식단 짜는 것은 자기 몸과 상태에 따라서 많이 달라지긴 합니다.

일주일 동안 평상시에 내가 먹은 식단을 쭉 적어서 거기에서 지방이 많은 음식과 튀긴 음식 그리고 야식 등을 빼고 거기에 맞춰서 탄수화물과 단백질을 조절을 하시면 될 것 같습니다