몸의 온도를 더웠다가 추웠다가 반복하면 건강해지나요?
전에 TV에서 몸건강하게 하는 방법에서 몸에 온도를 더웠다가 추웠다가 30분 간격으로 반복을 계속하게 되면 몸이 건강해진다고 하던데 정말인가요?
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
몸에 온도변화가 심하면 면역력이 약해지게 되고 바이러스에 감염이 되어 감기될 수 있습니다. 아주 가끔 자극을 위해서 한두번 정도는 괜찮지만 계속해서 해당 자극을 가하게 되면 건강이 안 좋아질 것으로 생각됩니다.
1명 평가안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
전에 TV에서 몸건강하게 하는 방법에서 몸에 온도를 더웠다가 추웠다가 30분 간격으로 반복을 계속하게 되면 몸이 건강해진다고 하던데 정말인가요? 이 점이 궁금하셨군요
대부분의 일은 상식선에서 생각하시면 됩니다
사람의 몸은 항상성을 추구합니다
일시적인 변화가 도움이 될 수는 있겠지만 그것은 어디까지나 일시적일 때 효과를 발휘합니다
매운 음식 한 번 먹으면 입맛을 돋굴 수 있지만 그 이상은 효과가 없으며 오히려 폐를 끼칩니다
온탕냉탕 역시 마찬가지 입니다
또한 이 경우는 몸이 허약한 경우에는 일시적이더라도 문제가 생길 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 몸의 온도를 더웠다가 추웠다가 반복시키는 것이 건강에 어떤 영향을 미치는지 궁금하신 것 같네요. 이러한 방법은 '온열 요법'이나 '터키식 목욕탕'에서 사용되는 방식으로, 혈액순환을 개선하고 면역 체계를 자극하는 데 도움을 줄 수 있다는 이론에 기반을 두고 있습니다. 뜨거운 온도는 혈관을 확장시켜 혈류를 증가시키고, 차가운 온도는 혈관을 수축시켜 혈액의 순환을 촉진합니다. 이 과정을 반복하면 몸의 순환이 원활해지고, 긴장을 완화하는 데 효과적일 수 있습니다.
그러나 모든 사람에게 이 방법이 적합한 것은 아닙니다. 특히 심장 질환이 있거나 혈압이 불안정한 사람들에게는 이런 온도 변화가 부담이 될 수 있으므로 주의가 필요합니다. 만약 이 방법을 시도할 계획이라면, 자신의 건강 상태에 맞는지 고려하는 것이 중요합니다. 온도 변화에 몸이 어떻게 반응하는지를 잘 관찰하면서 무리가 되지 않는 선에서 진행하는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
몸의 온도를 더웠다가 추웠다가 반복하는 방식은 일종의 체온 변화 훈련으로, 대표적으로 사우나와 냉수욕, 혹은 얼음욕 등의 방식이 있습니다. 이러한 방식은 순환 개선, 면역력 강화, 피로 회복 등에 도움이 될 수 있다는 연구들이 있지만, 그 효과는 사람마다 다를 수 있어요. 온도 차를 반복하면서 혈액순환을 촉진하고, 몸의 적응 능력을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다.
하지만, 너무 극단적인 온도 변화는 심혈관계나 호흡기계에 부담을 줄 수 있으므로, 신체 상태가 좋지 않거나 기존에 질병이 있는 사람은 주의가 필요합니다. 40대 남성이라면, 건강 상태와 체력에 맞는 온도 변화 훈련을 하는 것이 좋아요. 너무 자주 혹은 너무 급격하게 온도 차이를 주는 것보다는 적당한 간격을 두고, 본인의 신체 반응을 체크하면서 진행하는 것이 안전합니다
1명 평가안녕하세요. 박성민 의사입니다. 몸의 온도를 더웠다가 추웠다가 반복하는 것은 보통 온열 요법과 냉 사례가 되는 것입니다. 이런 방법은 운동 후 회복을 도와주거나 근육 통증을 완화시키기 위해 사용되기도 하지만, 누구에게나 매번 똑같은 효과가 있는 것은 아닙니다. 일반적인 건강 증진 방법으로는 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 규칙적인 운동이 더 중요할 수 있어요. 더웠다가 추웠다가 하는 것을 반복하면 신체의 혈액 순환을 한시적으로 촉진하는 데 도움을 줄 수 있으나 과도하게 자주 하거나 특정 질환이 있는 경우에는 오히려 해로울 수 있습니다. 따라서 이러한 방법을 시도하고 싶다면 자신의 건강 상태를 잘 파악한 후에 하는 것이 좋고, 특히 심혈관계 질환이나 기타 건강 문제가 있을 경우에는 전문가와 상의하는 것이 좋습니다. 개인에 따라 반응이 다를 수 있으니 자신의 몸 상태를 잘 관찰하는 것이 중요해요.