운동을 꾸준히 하면 추위를 덜 타게 되는 경우도 있을까요?

Question

최근에 운동을 꾸준히 하면서 예전보다 체력이 좋아진거 같은 느낌은 받고 있어요. 그런데 이전보다 추위를 덜 타는거 같기도 해서 단순한 기분 탓인지 궁금해 졌습니다.

운동을 계속 하면서 그육량이나 기초대사량이

늘어나면서 체온 유지에 도움이 된다는 이야기를 들은 적이 있는데 실제로 운동 습관이 추위를 타는 정도에도 영향을 줄수 있는지 알고 싶습니다. 비슷한 경험을 하신 분들의 의견도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 운동을 하면 몸이 후끈 거리거나 덥게 되잖아요.

그런데 이제 궁금하신 부분은 운동을 하고 있는 중이 아니라, 운동을 주기적으로 하게 된 이후로 추위를 덜 타게 된 느낌이 든다거나, 체온 유지가 잘 되는 느낌이 든다는 말씀 같습니다.

제 견해로는 가능성이 있다고 생각됩니다.

몸의 신진대사와 혈액순환이 원활하게 되어서 생길 수 있는 작용 같습니다.

저도 아주 어렸을 적에 운동을 하기 전 보다 꾸준히 운동을 해서 체력도 늘어나고 그랬었답니다.

그렇다고 너무 무리하지 않고 컨디션을 체크해가며, 과하지 않게 몸에 적절한 자극을 주는 정도가 좋을 것 같습니다.

궁금증이 해소되셨으면 좋겠네요.

좋은 하루 되세요.

Answer 2

네 꾸준한 운동은 추위를 덜 타는 데 도움이 될수 있습니다. 근육량과 기초대사량이 늘어나면 열 생산이 증가하고 혈액순환도 개선되어 체온유지에 유리합니다. 다만 개인차가 있으며 체지방, 갑상선 기능, 빈혈 등도 영향을 줄수 있습니다.