요거트와 시리얼을 매일 먹으면 어떤 도움이 될까요?

다이어트 하기 위해 매일 한끼는 요거트와 시리얼 및 그레놀라를 섞어서 먹고 있습니다. 꼭 다이어트가 아니어도 유산균이 몸에 좋다고 하기에 먹고 있는데, 지속적으로 섭취시 어떤 장점이 있을까요?

영양성분을 보면 비타민부터 해서 염산 철분 다양한 영양분을 섭취할 수 있게 되는데, 그러면 오히려 일반 식사보다 더 많은 영양소를 섭취하게 되는것은 아닐까요?

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