분노를 조절하는 방법을 가르치는 효과적 방법은?
분노를 조절하는 방법을 가르치는 효과적인 방법에는 어떤것들이 있을까요? 분노가 쌓인 아이와 생활하는 것이 너무 힘들다고 느껴집니다
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 분노가 많이 쌓인 이유는 부정적인 부분의 감정이 폭발해셔 일 것입니다.
또한 이러한 분노를 잘 노출하는 이유는 자신의 감정을 제어하고 조절하는 능력이 미흡해서 입니다.
먼저 중요한 부분은 아이가 무엇 때문에 분노가 잘 쌓이는가 라는 부분을 먼저 파악하고, 아이의 분노의 게이지가
상승되는 원인의 문제를 해소시켜 주는 것이 좋겠습니다.
이때 도움이 되는 것은 아이와 대화적인 소통을 하는 것입니다.
아이의 감정을 들여다보고 아이의 감정을 돌보면서 대화적인 소통을 통해 아이의 심리적 + 정신적 그리고 아이의 분노의
게이지의 지수를 낮춰주는 것이 좋겠구요.
그 다음은 감정을 조절하고 제어하는 방법을 알려주는 것입니다.
감정을 조절하고 제어하는 방법은 긴 호흡으로 숨을 들이마시고 내쉬기를 반복하면서 마음을 차분히 가라앉히고.
마음이 진정되면 그때 언어로 자신의 감정을 조곤조곤 전달할 수 있도록 아이의 행동을 지도하여 주면 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
자신의 감정을 이해하도록 노력해야 합니다.
우선 아이와 대화를 통해서 감정을 이해하고 공감해 주세요
하루에 있었던 감정을 글이나 그림을 통해서 적으면서 자신의 감정을 이해할 수 있습니다.
올바른 감정 표현 방법을 가르쳐 주시고, 아이의 시도와 노력에는 칭찬과 격려를 해주세요.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이에게 분노를 표현하는 건강한 방법을 가르치세요. 심호흡, 긍정적인 자기 대화, 일기쓰기등을 시킵니다