분노를 조절하는 방법을 가르치는 방법은?
분노를 조절하는 방법을 가르치는 효과적인 방법에는 어떤것들이 있을까요? 이 부분이 중요해서 가르치고 싶은데그 방법을 모르겠습니다
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 분노 조절을 하는데 있어서 제어가 안되는 이유는
분노조절을 어떻게 해야하는지 이에 대한 방법을 잘 모르기 때문 입니다.
그렇기에 부모님은 아이에게 분노조절을 어떻게 하는지 이에 대한 방법을 아이에게 알려주는 것이 좋은데요.
분노조절 방법은 이렇게 알려주세요.
마음 속에서 화가 나고, 짜증이 나고, 울고 싶다 라는 감정이 울컥 올라온다면
긴 호흡을 들이마시고 내쉬기를 하면서 마음을 차분히 가라앉히고, 머릿속을 생각을 정리한 후에, 마음이 진정되면 그때
언어로 차분히 조곤조곤 자신의 감정을 전달 할 수 있도록 아이의 행동을 지도하여 주면 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 하혜진 보육교사입니다.
분노를 조절하는 방법을 가르치는 것은 어렵지만, 화를 내는 것은 좋지 않다. 사람의 신경을 쇠약하 주변친구들에게 위협을 준다고 이야기를 하하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
먼저 분노를 느끼는 순간에 아이가 그 감정을 인식하고 표현할 수 있게 돕는 것이 중요합니다
아이가 화가 날 때" 지금 화가 나고 있구나 그걸 느끼는 거 정말 자연스러운 거야"라고 말하며 아이가 자신의 감정을 인식하고 받아들일 수 있도록 해야합니다
아이가 감정을인정하느 순간 그 감정을 어떻게 다룰 수 있을지에 대한 첫번째 단계가 시작됩니다
그 다음으로는 분노를 조절할 수 있는 구체적인 방법들을 함께 연습하는 거예요
예를 들어 심호흡을 하거나 숫자를 세는 방법을 가르쳐 줄 수 있습니다 "10까지 세면서 천천히 숨을 쉬어보자"라고 말하며 감정을 가라앉히는 연습을 자주 하게 해주세요 심호흡이나 숫자 세기 같은 간단한 방법은 아이가 분노를 느낄 때 신속하고 자신을 진정시키는 데 도움이 됩니다
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
화가 날때는 잠깐 멈춰서, 자신이 화가 났다는 것을 인지하는 것이 첫번째 입니다.
그리고 나서 크게 호흡을 하고, 몸을 가볍게 움직이는 것이 좋습니다.
화가 났을 때는 바로 말하지 말고, 잠깐 쉬었다가 말하는 연습을 해주세요.
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
감정 인식 훈련, 심호흡, 분노 표현 연습 등을 통해 감정을 조절하는 방법을 가르쳐 주세요. 대안 행동도 함께 제시하세요.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
심호흡, 시간 갖기, 감정일기쓰기를 통해 분노를 인식하고 표현하는 방법을 가르치세요. 역할놀이로 상황 대처 능력을 티울 수도 있습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이에게 분노 조절 방법을 가르치려면 깊은 숨을 쉬거나 잠시 멈추고 생각하는 법을 알려주세요