안녕하세요. 김상우 약사입니다.
일반 성인의 하루 카페인 권장량은 400mg 이하로 커피 약 4잔 정도이지만, 당뇨가 있는 경우 카페인이 인슐린 민감도를 떨어뜨려 혈당 조절에 방해가 될 수 있습니다. 특히 믹스커피는 당분과 지방 함량이 높아 혈당을 급격히 높이므로 피하시는 것이 좋으며, 현재 수면에 지장이 없더라도 과도한 카페인 섭취는 장기적으로 심혈관계에 부담을 줄 수 있습니다. 아메리카노를 포함한 전체 카페인 섭취량을 하루 1~2잔 정도로 줄이시는 것을 권장하며, 개인의 혈당 변동 추이에 따른 적정 섭취량은 전문의의 의견을 참고해 보시기 바랍니다. 감사합니다.