손목을 쓰지 않고 상체 근력을 키울 수 있나요?

한쪽 손목 상태가 많이 좋지 않아 거의 사용하지 않으려고 하는 30대 후반의 남자입니다. 운동을 하려고 해도 손목을 쓰지 않고 할 수 있는 운동이 한계가 있어 보이는데 추천해주실 운동 고수 계실까요?