아침에 자고 일어나면 왜이렇게 예민해질까요?

Question

안녕하세요 자고 있어날때쯤 되면 사람이 너무 짜증이나고 예민해지는데 왜구러는지 알고 싶습니다

담배의 영향이 있을까요 일어나서 거의 30분정도는 예민해져잇어요

Answer 1

안녕하세요. 상냥한애벌래224입니다.

잠을 푹 깊이 자지 못해서 그런거 아닐까요? 보통은 잘 자고 일어나면 아침에 예민해질 일은 없을 것 같거든요. 숙면을 취할 수 있는 방법을 찾는게 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신기한나방44입니다.

생각의전환이 필요할거같네요. 짜증이날때 아내가지금 짜증이나는구나를 알아차리고 마음을 진정시켜야 될거같습니다. 알아차리는것만으로 짜증을 안내는 습관을 들이는겁니다. 예민해지면 심호흡을하시고 마음의 안정을 찾도록 해보세요.