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엽산은 아기의 세포 형성을 도우므로 신경관의 정상적인 형성에 도움을 주는 중요한 비타민 B군 중의 하나입니다
적혈구 형성과 세포분열에도 반드시 필요한 영양소로, 태아의 성장과 발달에 매우 중요합니다
엽산 복용 시 태아에게 선천성 기형인 신경관 결손증이 발병할 위험을 70%가량 낮추는 효과가 나타납니다
1일 권장량은 일반 여성 400㎍(100만분의 1g), 임신부 600㎍이다
임산부는 일반 여성에 비해 세포분열이 활발하여 엽산의 필요량이 증가하므로 하루에 엽산 600㎍을 섭취해야 합니다
액체 형태나 씹어 먹는 형태의 보충제를 시도해볼 수 있습니다
엽산은 비타민 B군에 해당하는 수용성 비타민이다. 아미노산과 핵산을 합성하는데 꼭 필요하고, 세포 분열과 성장에 상당히 중요한 역할을 한다. 뇌의 신경전달 물질인 노르아드레날린의 분비를 돕기도 한다. 엽산은 결핍되거나 과잉일 때 모두 문제를 일으킬 수 있다.
너무많이먹어도 문제 안먹어도 문제입니다.