마그네슘 하루 용량이 어떻게 되나요? 성인 여성 300mg먹어도 되나요?

Question

성별

여성

나이대

40

블루보넷 킬레이트 마그네슘 이랑 고려은단 멀티 비타민 같이 먹으려는데 블루보넷은 하루 200들었고 고려은단 멀티 비타민은104들었는데 둘다 같이 섭취해도 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

300정도면 여성이 드시기에 충분한 용량같습니다.

용량은 적당하니 드시면 되겠습니다.

도움이 되셨다면 '추천' 및 '좋아요' 부탁드립니다

Answer 2

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

마그네슘으로 1일 300mg 정도는 섭취하실 수 있습니다

너무 과량을 복용하면 설사를 하거나 위장장애가 있을 수 있어서 400mg 은 안넘게 드시는 것을 추천드립니다

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

네 같이 복용하셔도 됩니다. 하루 300mg정도는 염에 상관없이 복용해도 크게 무리는 없습니다.