다이어트 사이다를 마시면 인슐린 저항성이 어떻게 되나요?

Question

성별

남성

나이대

27

기저질환

고혈압, 고지혈증

복용중인 약

없음

제가 일하다가 갑자기 기운이 엄청 없고 잠은 오는것 같은데 낮잠을 잠시 자도 잠은 안옵니다.

엄청 몸이 불편하고 축 처지고 가끔 손도 떨리고 가슴도 두근거립니다 두통도 좀 있구요

혈당은 정상수치입니다 그래도 그럴때 당분있는걸 많이 먹으면 몸에 안좋겠구나 싶어서

다이어트 사이다 (나랑드)를 마시는데 그렇게 한컵 쭉 들이키면 기운이 돌아오고 좋은데

이런 경우에 인슐린 저항성이 나빠지지않을까요?

Answer 1

안녕하세요.

다이어트 사이다로 인해 인슐린 저항성에 영향을 미치지는 않을 것으로 보입니다.

이 보다는 결국 불규칙적인 식습관, 과로, 수면 부족, 비만 등이 주 원인이 되며 특히

음주와 비만은 췌장에 영향을 미치고 지방 세포가 증가할 수록 인슐린 저항성이

증가하는 것이 밝혀져 있는 사실입니다.

Answer 2

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

인슐린 저항성은 단순 당류를 섭취하는 것으로 발생하지는 않습니다. 단순 당류를 섭취하는 것보다는 비만 등과 더 관련이 있으므로 다이어트 사이다건 일반 사이다건 인슐린 저항성에 당장 연관이 있을 가능성은 높지 않습니다.

Answer 3

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

당과 관련된 성분이 없으므로 인슐린 관련된 영향도 거의 없는 것으로 알려져 있습니다.

이와는 별개로 다이어트 탄산음료를 마시는 것이 다이어트 자체에는 좋지 않은 것으로 알려져 있습니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

 

Answer 4

안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.

다이어트 음료는 뇌에서는 당분으로 인식되어 인슐린의 과다한 분비를 야기하고 결과적으로 인슐린저항성이 생기게 됩니다만 단순 탄산음료와 비교했을때는 차악으로 선택가능합니다.

Answer 5

안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.

단순히 다이어트 사이다를 마신다고 하여 인슐린 저항성이 나빠지거나 하는 것은 아닙니다.

해당 부분에 대해 크게 걱정할 필요는 없겠습니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄

Answer 6

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

탄산음료와 인슐린 저항성은 상관없습니다.

다이어트 콜라, 사이다가 당뇨에도 마실수 있다고 잘못알려져있는데

단맛을 내기위한 다른 물질이 당뇨에 나쁜영향을 미칠수있습니다.

Answer 7

안녕하세요. 노용성 의사입니다.

인공감미료를 넣은 제로류 음료수들이랑 인슐린 저항성이랑 상관없습니다.

제로콜라 제로사이드 나랑드 모두 비슷한 계열입니다.

애초에 당이 아니기에 췌장을 자극하지도 않고 인슐린 분비를 촉진시키지 않습니다.

Answer 8

당분이 포함되지 않은 제로 콜라나 사이다 등의 탄산음료는 당분이 포함되어 있지 않기 때문에 몸의 혈당을 올리지도 않으며 인슐린 저항성을 악화시키지도 않습니다. 그렇기 때문에 섭취하여도 큰 영향이 없습니다.

다만 이러한 음료는 뇌에는 당분을 섭취한 것처럼 속이기 때문에 자꾸 단 음식을 당기게 하며 당분 섭취로 이어질 수 있기 때문에 주의하여야 합니다.