다크초콜릿은 효능이 얼마나 좋은건가요??

다크초콜릿은 그냥 일반초콜릿보다 효능이 훨씬더좋다는데 어떤부분에서 더뛰어난건가요 ? 오히려 졸음을 없에주기보다 잠을잘때 수면을 잘하게 도와준다는데 진짜인가요 ?