소화기간 건강 문제쪽 문의드려봅니다

Question

30대 중반 / 나이가 점점 들면서 평소 소화가 잘 안됩니다.위에 소화가 잘 안되다보니 음식 및 빠르게 먹던 습관들도 고치려고 노력중입니다.가장 고민인건 평소 잠자리 바로 누울때 위에서 꼬르륵/꾸르륵 소리가 심하게 나고몇분 간격으로 나는 경우가 너무 잦습니다.그래서 오른쪽으로 누우면 좀 덜 나기도 합니다 ( 공복이든 저녁식사 조금 하든 동일 )평소 변비없음 / 대변 상태 문제없음 / 위가 타오르는증상없음 / 콕콕 쑤시는 느낌없음아침에 일어나면 빈속인데도 약간 늘 더부륵한 상태입니다.평소 유산균 영양제 챙겨먹고 있고하루 식사 2끼 -> 아침겸점심 낮 11~1시 사이 + 저녁 6~7시 사이*가끔 회식으로 치킨이나 야식먹는 경우 자기전에 소리가 더 크게 나네요.낮에 앉아 일할때에도 속에서 꾸르륵 소리가 가끔 들리고,더부룩한 느낌있어 트름이 평소 잦습니다.소화내과는 몇번 방문해서 진단 받았는데 식습관 조절등 약처방 받았고그때 잠시 호전 정도입니다.글로 진단하는건 어렵지만 병행방법 있을까요? 소화내과 다시 방문해봐야할까요

채홍석 · Accepted Answer

식단을 조절하시면 좋아지실 것 같습니다그리고 그것을 유지하시면 됩니다도저히 그러기가 어렵다면 장내세균을 치료하시면 조금 호전이 될 수 있습니다가정의학과 방문하셔서 장내세균 진료를 받고 싶다고 하시면 됩니다

신성현 · Answer

소화가 잘 안 되고, 더부룩한 증상을 겪고 계시는 것으로 보아, 일상적인 식습관 및 생활 습관 조정이 필요해 보입니다. 이미 소화내과를 방문하셨고, 식습관 조절과 약 처방을 받으셨다면, 그 권장사항을 지속적으로 유지하는 것이 중요합니다.

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너무 빠르게 또는 너무 많이 먹으면 소화기관에 부담을 줄 수 있습니다. 천천히, 꼭꼭 씹어서 먹으며, 식사량도 적정량을 유지하는 것이 좋습니다. 잠자기 3시간 이전에 저녁 식사를 마치는 것이 좋습니다. 늦은 시간에 식사를 하면 소화가 잘 되지 않고 수면 중에 위에서 소리가 나는 원인이 될 수 있습니다.

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스트레스도 소화 불량을 유발할 수 있습니다.

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이러한 변화를 적용해도 증상이 지속된다면, 소화내과 전문의와 다시 상담하는 것이 바람직합니다. 복부초음파나 내시경으로 구체적인 원인을 찾기위한 검사를 해보시는 것이 도움이 될수 있습니다.