소화기간 건강 문제쪽 문의드려봅니다
30대 중반 / 나이가 점점 들면서 평소 소화가 잘 안됩니다.
위에 소화가 잘 안되다보니 음식 및 빠르게 먹던 습관들도 고치려고 노력중입니다.
가장 고민인건 평소 잠자리 바로 누울때 위에서 꼬르륵/꾸르륵 소리가 심하게 나고
몇분 간격으로 나는 경우가 너무 잦습니다.
그래서 오른쪽으로 누우면 좀 덜 나기도 합니다 ( 공복이든 저녁식사 조금 하든 동일 )
평소 변비없음 / 대변 상태 문제없음 / 위가 타오르는증상없음 / 콕콕 쑤시는 느낌없음
아침에 일어나면 빈속인데도 약간 늘 더부륵한 상태입니다.
평소 유산균 영양제 챙겨먹고 있고
하루 식사 2끼 -> 아침겸점심 낮 11~1시 사이 + 저녁 6~7시 사이
*가끔 회식으로 치킨이나 야식먹는 경우 자기전에 소리가 더 크게 나네요.
낮에 앉아 일할때에도 속에서 꾸르륵 소리가 가끔 들리고,
더부룩한 느낌있어 트름이 평소 잦습니다.
소화내과는 몇번 방문해서 진단 받았는데 식습관 조절등 약처방 받았고
그때 잠시 호전 정도입니다.
글로 진단하는건 어렵지만 병행방법 있을까요? 소화내과 다시 방문해봐야할까요
식단을 조절하시면 좋아지실 것 같습니다
그리고 그것을 유지하시면 됩니다
도저히 그러기가 어렵다면 장내세균을 치료하시면 조금 호전이 될 수 있습니다
가정의학과 방문하셔서 장내세균 진료를 받고 싶다고 하시면 됩니다
소화가 잘 안 되고, 더부룩한 증상을 겪고 계시는 것으로 보아, 일상적인 식습관 및 생활 습관 조정이 필요해 보입니다. 이미 소화내과를 방문하셨고, 식습관 조절과 약 처방을 받으셨다면, 그 권장사항을 지속적으로 유지하는 것이 중요합니다.
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너무 빠르게 또는 너무 많이 먹으면 소화기관에 부담을 줄 수 있습니다. 천천히, 꼭꼭 씹어서 먹으며, 식사량도 적정량을 유지하는 것이 좋습니다. 잠자기 3시간 이전에 저녁 식사를 마치는 것이 좋습니다. 늦은 시간에 식사를 하면 소화가 잘 되지 않고 수면 중에 위에서 소리가 나는 원인이 될 수 있습니다.
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스트레스도 소화 불량을 유발할 수 있습니다.
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이러한 변화를 적용해도 증상이 지속된다면, 소화내과 전문의와 다시 상담하는 것이 바람직합니다. 복부초음파나 내시경으로 구체적인 원인을 찾기위한 검사를 해보시는 것이 도움이 될수 있습니다.