들기름의 효능은 어떤게 있을까요??

Question

들기름이 몸에 좋다는 이야기를 들었는데요

그렇다면 들기름에는 어떤 효능이 있으며

얼마나 먹어야 하나요? 반찬에 섞어서 먹는 정도로는 안 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 들기름은 심혈관을 개선을 시켜주고 오메가3가 풍부합니다.

그리고 항암과 피부미용에도 좋은 리놀산이 많아서 도움을 주고 변비나

디톡스에도 효과가 있습니다.