갑자기 이미 지난 과거 안좋은 기억이 머리 속에서 떠나지 않을 때 어떻게 해야 편해지는가요?

Question

삶을 살아가다 보면 좋은 일도 있고 안좋은 기억도 있습니다. 희안하게 좋은 일은 거의 떠오르지 않지만 안좋은 일은 머리속에 떠오르면 오래가기도 하는데 이런 경우 어떻게 해야 편해질 수 있는가요?

Answer 1

억지로 생각 안하려고 하면 더 힘든것인지라 그냥 생각이 흘러가게 두는것. 자연스러움. 시간의 흐름에 맡기는게 가장 좋은것 같습니다.

Answer 2

안 좋은 기억은 누구나 갑자기 떠오를 수 있는데... 그럴 땐 억지로 지우려 하기보다 새로운 일에 집중하거나 감정을 일기로 적어보는 것도 편안함에 도움이 돼요. 스스로를 너무 탓하지 않고 천천히 흘려보내는 연습이 괜찮아용~

Answer 3

갑자기 지난 과거 안좋은 기억이 떠오르는 경우는 참 괴롭고 힘든데요.

그런떄일수록 다른일에 집중한다던가 좋은 기억을 계속해서 할수있도록 마인드 컨트롤을 하는게 중요합니다.

또는 더욱 행복하고 즐거운 추억을 새로 만들어가며 나쁜기억들을 뒤로 묻어가는 방법이 있을거에요.