기억이 잘 나게 하는 운동법 있을까요?

Question

가끔 방금 생각난 것도 까먹어서 난감할때가 있는데요.

이 기억. 어떻게 하면 기억력을 올릴 수 있는지?

이미지트레이닝이나, 몸을 쓰는 운동으로 개선할 수 있으면좋겠습니다.

기억력을 개선하는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 짙푸른두견이80입니다.

유산소 운동과 근력 운동은 각각 다른 방식으로 기억력에 영향을 미칩니다. 따라서 두 가지 운동을 적절히 조합하면 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 유산소 운동을 30분 하고, 근력 운동을 10분 정도 하는 것 이 좋습니다

출처: [HEOS생활정보:티스토리]