고민상담
900칼로리 아몬드 쉐이크(아몬드인데 겉에 과자) 밤에 먹고 운동하면
괜찮을까요? ㅜㅠㅜㅜㅜㅜ 오늘 두 끼밖에 안 먹었고...
900칼로리 태우려면 어느 정도 운동을 해야 하나요??
운동을 하면 괜찮을까요? 이런 거 막 먹으면 복근 운동 한 건 물거품 되는 거겠죠...?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 갸름한칠면조122입니다.
아몬드는 불포화지방산을 함유하고 있어 건강에도 유익하고 포화지방보다 더 쉽게 산화되어 지방축적이 상대적으로 덜 된다고 알려져 있습니다. 아울러 대변으로의 지방 손실이 높아 실제 몸에서 이용하지 못하는 지방이 많기 때문에 실제로 체중증가에는 큰 영향이 없다고 하니 안심하세요.