다이어트 중 운동후 허기질 때 아몬드 10개 먹어요. 도움되는 간식인가요?

Question

식사량을 줄이면서 운동하는데 중간중간 공복감을 참는 게 굉장히 힘이 듭니다. 그래서 아몬드를 조금씩 먹고 있어요. 허기도 사라지는 것 같고, 단백질 섭취도 되는 거 같아서 적당히 먹고 있습니다. 장기적으로 이런 습관이 다이어트에 좋은 영향이 갈까요?

Answer 1

아몬드 10개를 먹게 되면 공복감 완화와 영양 공급에 도움이 될 수 있으나, 칼로리 섭취 증가와 소화 문제를 유발할 수도 있습니다. 적당량 섭취와 댜앙햔 간식 섭취가 중요하며, 소화를 고려하여 운동 후 30분 이상 지난 후 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요

공복감이 들때 아몬드 같은 견과류를 먹으면 포만감을 주어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

불포화지방산 보충이 될 수 있습니다

Answer 3

기본적으로 견과류 같은 경우는 간식으로 드시게 참 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 보통 10개 정도면 충분히 허기를 채울 수 있는 양인것 같습니다.