앉아있는게 누워있는것보다 건강에 안좋나요?

Question

성별

남성

나이대

32

사람은 앉아있는 것이 누워있는것보다 건강에 좋지 않나요?

허리건강이나 소화기관에 있어서 누워있거나 서있는것이 앉아있는 것보다 더 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.

앉아있는게 꼭 무조건 안좋다고 보기는 어렵지만,,

소화능력은 누웠을때가 가장 안좋을거 같고 (밥먹고 앉는것은 ok. 눕는것은 no)

허리건강에는 누워있는게 가장 좋기는 합니다 (급성기 통증있을때. 물론 건강할때는 적당한 허리운동이 도움되겠죠)

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

앉아있는 자세가 계속 유지되면 좋지 않아요. 오래 앉아있으면 허리 디스크나 척추 문제가 생길 수 있죠. 소화기관도 압박받아서 안 좋아요. 서 있는 게 가장 좋지만, 계속 서 있는 것도 무리예요. 가장 좋은 건 자세를 자주 바꾸는 거예요. 앉았다가 서있다가 걷다가 하는 식으로요. 누워있는 건 휴식할 때만 하세요. 오래 누워있으면 근육이 약해질 수 있어요. 일하거나 공부할 때는 30분마다 일어나서 스트레칭하는 게 좋아요.

Answer 3

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

허리아픈분들은 앉아있는것이 누워있는것보다 더힘들고 부담될수 있습니다만 적당히 운동하고 스트레칭해주시는것이 좋습니다

Answer 4

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

앉아있는게 누워있는것보다 건강에 무조던 안좋은 것은 아닙니다.

허리 건강 측면에서는 누워 있는 것이 허리에 가장 적은 부담을 주며, 서 있는 것이 앉아 있는 것보다 더 나은 편입니다.

소화 건강 측면에서는 서 있는 것이 더 좋으며 식사 후 바로 누우는 것은 피해야 합니다.

장시간 앉아 있는 것이 건강에 좋지 않기에, 서서 움직이는 시간을 늘리고, 자세를 자주 바꾸는 것이 허리와 소화 건강 좋습디다.

만족스러운 답변되셨으면 합니다.
<평가> 감사합니다.