앉아있는게 누워있는것보다 건강에 안좋나요?
사람은 앉아있는 것이 누워있는것보다 건강에 좋지 않나요?
허리건강이나 소화기관에 있어서 누워있거나 서있는것이 앉아있는 것보다 더 좋나요?
안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.
앉아있는게 꼭 무조건 안좋다고 보기는 어렵지만,,
소화능력은 누웠을때가 가장 안좋을거 같고 (밥먹고 앉는것은 ok. 눕는것은 no)
허리건강에는 누워있는게 가장 좋기는 합니다 (급성기 통증있을때. 물론 건강할때는 적당한 허리운동이 도움되겠죠)
1명 평가안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
앉아있는 자세가 계속 유지되면 좋지 않아요. 오래 앉아있으면 허리 디스크나 척추 문제가 생길 수 있죠. 소화기관도 압박받아서 안 좋아요. 서 있는 게 가장 좋지만, 계속 서 있는 것도 무리예요. 가장 좋은 건 자세를 자주 바꾸는 거예요. 앉았다가 서있다가 걷다가 하는 식으로요. 누워있는 건 휴식할 때만 하세요. 오래 누워있으면 근육이 약해질 수 있어요. 일하거나 공부할 때는 30분마다 일어나서 스트레칭하는 게 좋아요.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
허리아픈분들은 앉아있는것이 누워있는것보다 더힘들고 부담될수 있습니다만 적당히 운동하고 스트레칭해주시는것이 좋습니다
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
앉아있는게 누워있는것보다 건강에 무조던 안좋은 것은 아닙니다.
허리 건강 측면에서는 누워 있는 것이 허리에 가장 적은 부담을 주며, 서 있는 것이 앉아 있는 것보다 더 나은 편입니다.
소화 건강 측면에서는 서 있는 것이 더 좋으며 식사 후 바로 누우는 것은 피해야 합니다.
장시간 앉아 있는 것이 건강에 좋지 않기에, 서서 움직이는 시간을 늘리고, 자세를 자주 바꾸는 것이 허리와 소화 건강 좋습디다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
<평가> 감사합니다.