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색다른콜리160
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너무 오래 앉아잇으면 건강에안좋다는데여?
의자 같은데에서여 오래 앉아잇으면 몸에 안 좋아진다는 말이 잇던데여, 그럼 오래 앉아있고나서는 어떻게하는 것이 건강에 좋을지에대해서 답변을 통해서알고 시퍼여?
3개의 답변이 있어요!
허리에 가장 안좋은 자세가 앉은 자세입니다 그리고 목과 허리는 연결되어 있어서 하나가 안좋다는건 둘다 안좋아진다는걸 의미합니다 거기에 거북목과 말린어깨는 덤이죠
위의 사진은 정선근교수님책 백년목의 사진입니다 반드시 외워야 할게 목은 C자커브 허리는 S자커브를 유지해야 한다는 점입니다 앉아서 어깨를 귀뒤로 보낸다는 생각으로 저 자세를따라해보세요 목을 뒤로 젖히고 힘을 빼고 15초정도 있으면 가슴이 펴지고 목은 c자인데 허리도 자연스레 s자가 됩니다 이동작을 최소 1시간에 한번 허리나 목이 안좋다면 30분에 최소 한번은 해주세요 서서도 할수 있습니다 남들이 보면 민망할수 있으니 열중쉬어 자세로 턱을 들어 올리면 됩니다 일상생활에서 C자커브와 S자커브를 유지하는 습관을 들이는게 유일하게 허리와 목디스크를 예방하고 치료하는 방법입니다
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