건강관리
유산균을 요구르트로 대체해도 되나요?
부족한 유산균을 요구르트로 채운다고하면 하루에 몇개를 먹어야 하루 섭취량에 맞출수 있나요?
제일 작은 용량 요구르트 20개이상 먹으면 안된다고 알고 있는데 정확하게 얼마나 섭취 할수있는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 유산균을 꾸준히 섭취를하시다가 요구르트 같은 것으로 대체를 한다 그래도 충분히 유산균이 있기 때문에 괜찮을 것 같습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
액상 요구르트의 경우 당분함량이 높으며 유산균을 대체하기는 힘들것으로 보입니다.