유산균을 요구르트로 대체해도 되나요?

Question

부족한 유산균을 요구르트로 채운다고하면 하루에 몇개를 먹어야 하루 섭취량에 맞출수 있나요?

제일 작은 용량 요구르트 20개이상 먹으면 안된다고 알고 있는데 정확하게 얼마나 섭취 할수있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 유산균을 꾸준히 섭취를하시다가 요구르트 같은 것으로 대체를 한다 그래도 충분히 유산균이 있기 때문에 괜찮을 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

액상 요구르트의 경우 당분함량이 높으며 유산균을 대체하기는 힘들것으로 보입니다.