건강관리
하루에 한끼만 먹는데도 살이 찌고 있어요.
점심 한끼만 먹는데도 살이 찌는데.. 왜그러는지 알고 싶습니다. 과식하는것도 아니고 적당히 먹는데도 그러네요. 남자기준입니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
식사를 하면 음식이 소화기관을 통해 분해되어 칼로리가 활동 에너지로 변해 소모시켜야 체중이 늘어나지 않는데 축적이 잘 되는 체질인가 봅니다.
주변에 채식만 해도 체중에 늘어나는 사람도 많습니다
먼저 본인체질에 대해 전문의사의 도움을 받아 식단을 선택하시기 바랍니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물 중에서도 단순당 위주로 식사를 하셔서 그렇습니다.
평소 식사를 하실때 빵이나 면 등을 자주 섭취하시는것은 아닌지 혹이 탄수화물보다는 나트륨섭취가 많음으로 인해서 나타날수있으니 이를 확인해보는것을 추천해드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
한끼를 어떻게 되시냐에 따라서
달라질 것 같습니다.
혹시나 식사 외에도 다른 음식을 섭취 하는건
아닌지 잘 체크 해보시길 바랍니다.
그게 아니라면 뭔가 몸에 이상이 생겨서
그럴수 있으니 진찰을 꼭 보시길 바랍니다