60대에 쉽게 할수 있는 가벼운 온동은?

Question

질문 그대로60대에 가볍게 할수 있는 운동은 어떤게있을까요?나이가 들면서 여기 저기 아푸기 시작하는데 근력운동 말고 쉽게 할수 있는 운동좀 알려 주세요

Answer 1

일단 천천히 걷기운동부터 시작해보심이 좋을 듯 합니다.

걷기부터 시작해 다리에 힘이 좀 붙는다 싶으면 아파트계단 오르기, 줄넘기등 숨이 약간

찰 정도의 강도를 유지하면서 하시면서 손쉽게 할 수 있는 것부터 시작하심 될 듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 노란길가의단풍나무135입니다. 60대에도 쉽게 할 수 있는 운동은 벽에 등을 대고 가볍게 앉았다가 일어났다 하는거에요

Answer 3

안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 60대에는 무리가 가지않은 운동으로 해야하니 걷기정도가 좋고 여유있으면 골프치면서 걷기운동하는것도 좋을듯합니다

Answer 4

안녕하세요. 방랑인83입니다. 60대에는 걷기가 매우 좋은 운동인 것 같습니다. 저희 부모님도 60대이신데, 매일 1시간씩 걸으셔서 신체나이가 매우 젊으셔요