고민상담
요즘 건강 관련해서 관심이 많은데 자신만의 건강관리 비법이 있다면?
요즘 건강 관련해서 관심이 많은 20대 남자입니다. 자신만의 건강관리 비법이 있거나 하는 것을 자유롭게 말씀해 주시기를 바랍니다!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 영리한재규어147입니다.
어디서 봤는데, 하는김에, 라는 생각을 늘 하면서 움직입니다.
대중교통을 이용하면서 집으로 귀가할때, 집가는 김에 오늘은 이어폰을 끼지말까? 스마트폰을 보지 말까? 집 도착하면 집 앞에서 스트레칭을 해볼까? 하는 식으로 그날 그날 다른 귀가 루트를 잡아봅니다.
나름...건강관리? 라고 생각하면서 하고 있어요.
이어폰을 오래끼고 있으면 귀 건강에 좋지 않다고 하고, 스마트 폰을 보면서 걷는건 목 관절과 시력에 좋지 않다고 해서요.
스트레칭도 꾸준히 하면 좋다는데 막상 하려면 쉽지 않아서...
티나게 산책, 걷기등은 뭔가 각잡고 해야할 것 같고, 꾸준히가 어렵잖아요?
그러니 하찮고 사소하게 하는게 좋은 것 같습니다.
이건 비싼 헬스장 비용도, 운동 기구도 필요 없으니까요.
그러다가 이게 조금씩 익숙해지면 하루 윗몸 일으키 다섯번씩 합니다. 진짜 운동이라고 하기엔 뭣하지만 나름 루틴 잡히면 주변에 안보이는게 보이게 되더라고요.
안녕하세요. 투명한푸들171입니다.
저는 물을 일부로 먹어요. 그리고 매일 걷기 운동 약 15000보 정도 걸어요 그 결과는 1달에 약6kg정도 감량 + 군살이 빠져서 다른 사람들이ㅜ보기 좋다고 하네요