점심 시간이 너무 나른하네요,,다들

Question

점심 시간 보내고 나면 식곤증으로 인해 너무 다른한데요. 저는 나른할때면 커피나 콤부차를 먹으며 식곤증을 깨우고 있어요. 다들 어떻게하시나요?!

Answer 1

저는 식곤증을 이기기 위해서 바로바로 움직이는 편이에요.

밥 먹자마자 좀 움직여주면은 졸려질틈이 없더라구요.

아 물론 움직일수 없을때에는 잠깐 낮잠을 잘때도 있습니다.

Answer 2

저는 요 시즌에는 점심 자체를 1/2 정도로만

먹고는 해요 그렇지 않으면 말씀처럼 점심 식사 이후에

너무나도 식곤증이 심하게 몰려와서

너무 나른해지는데 식사 양을 줄이면

그래도 버틸만 합니다.

Answer 3

안녕하세요 저는 점심식사후 낮잠을 15분에서 20분정도잡니다. 자고나면 개운하고 좋더라구요. 잠을 안잘땐 커피를 먹습니다.

Answer 4

혈당스파이크때문에 그런다는 이야기가 있어서 저는 식사를하고 20~25분정도 산책을 하는 편이에요. 산책을하면서 커피나 차를 들고 마시면서 하는편이에요. 그리고 시간되면 스트레칭즘해주구요.

Answer 5

점심시간에 식곤증이 생기면 대부분의 직장인들이 커피를 마시면서 졸음을 달아내려고 하거나

정말 짧게라도 낮잠을 자서 졸림을 해결하는 것 같습니다.

Answer 6

점심먹고 저는 꼭 짧게라도 산책을 하는데요..식사를 하고 바로 앉아있는것보다 몸을 움직이는게 몸에도 좋고 식곤증에도 도움이 된다고해요.

Answer 7

예 요즘 밥먹고 나면 너므 졸려서 저도 한숨 자고 일어나늗뎌

그래도 계속 졸려요

어떤때는 할수없이 세수를 한적도 있어요

찬물로 시원하게

Answer 8

혈당스파이크 때문에 잠오는 걸 방지하기 위해 밥먹고 나면 주변 산책을 하다가 회사로 들어갑니다.

소화도 시킬 겸 바람쐬면서 조금 걷는 게 도움이 되는 거 같아요.

Answer 9

저도 점심시간만 되면 잠이 쏟아져서 빨리 점심을 해치우고 쪽잠을 청했었는데요.

근본적인 식곤증은 다시 오는날도 있어서 다이어트 겸 식단 조절(탄수화물 양)을 하니 식곤증이 확실히 사라졌습니다!

배부르다~ 정도로 식사말고 적당한 점심 식사 추천 드려봅니다.

Answer 10

저는 박카스 먹으면서 일을 합니다

그리고 회사에서 노래를 틀어도되거든요

그래서 일부러 신나는 노래 틀면서 잠깨보려하고요

찬물도 마시고 있습니다

화이팅이에요 ㅠㅠ

Answer 11

저도 커피를 마시거나 카페인이 있는 음료 등을 마시면서 잠을 깨고 다시 활기를 회복하려고 노력합니다. 여건이 되면 세수를 하거나 스트레칭을 하면서 회복하기도 합니다. 그때그때 상황마다 다른 점도 있는 듯 해요.