참치캔에 있는 기름을 먹어도 되나요?

Question

참치를 좋아하는데 늘 고민이 되는게 참치캔 안에 있는 기름을 먹어도 되는지 모르겠어요

보통 먹을땐 참치만 먹고 참치김치찌개나 볶음밥을 할때도 기름은 빼고 먹겨는요

그런데 얼마전 티비에서 먹어도 된다라고 하더라구요

먹는게 날까요? 아님 전처럼 먹지 않는게 좋을까요?

Answer 1

참치캔에 들어 있는 기름은 주로 카놀라유, 해바라기유, 올리브유 같은 식물성 기름으로 일반적으로 섭취해도 건강에 해롭지 않으며 오히려 불포화지방산과 오메가-3가 포함돼 있어 심혈관 건강에 도움이 된다고 합니다.

Answer 2

참치캔에 포함되어 있는 기름은 인체에 무해한 기름입니다.

그렇기 때문에 그냥 드셔도 되고 느끼한게 싫으시다면 제거하고 드셔도 상관없습니다.

Answer 3

안녕하세요

참치캔에 들어가는 기름은 대부분 식물성 기름(카놀라유, 해바라기유, 포도씨유, 올리브유 등)입니다.

이 기름들은 일반적으로 가정에서 요리에 사용하는 안전한 식용유로 콜레스테롤이 없고 불포화지방산이 풍부합니다.