건강관리
식사 직후 아메리카노 한잔이 혈당을 올까요
식사 직후에 아메리카노 한잔을 꼭 마시는 습관이 있는데요 그 아메리카노 한잔이 혈당을 올리거나 안좋은쪽으로 작용할 수 도 있나요 ?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
식사 직후 마시는 아메리카노는 혈당을 직접적으로 올리지는 않으나 커피에 포함된 카페인은 인슐린 저항성을 약간 높일 수 있어 일부 사람들에게는 혈당 조절에 영향을 줄 가능성이 있습니다. 만약 혈당 관리가 필요하거나 민감하다면, 아메리카노 섭취 후 혈당 변화를 확인해보는 것이 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
커피 속에는 카페인, 탄닌 등의 성분이 있고 미네랄, 비타민을 흡착해서 몸 밖으로 내보내는 효과가 있다고 해요. 특히나 탄닌은 철분 흡수를 방해하고 철분이 부족해지면 우리 몸에서 활발하게 일어나야 하는 신진대사가 이루어지지 않아 피로감을 쉽게
느끼게 된답니다.
식후에는 커피를 마시기보다는
무카페인 차나 물을 마시는 게 좋다고 해요.
커피는 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있습니다. 특히 식후 혈당 수치를 안정화시키는 데 효과적입니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
식사직후 아메리카노를 섭취한다고하여 혈당을 올리지는 않지만 영양성붕 섭취에 문제사될수있습니다