안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
이야기를 많이 하고 즐겁게 분위기를 만드는 것은 나쁜것은 아닙니다.
허나 이것에 대해서 스스로 불안감을 느끼는 것은 정신적으로 스트레스가 많아져 좋지 않을 수 있습니다.
이럴떄 가장 좋은것은 침묵을 이겨내는 연습ㅇ르 하는것입니다.
친구들이나 가족들을 만나면 스스로 다짐하여 말을 몇마디 안하려고 연습해보는것입니다
미리 친구나 가족에게 이런 점을 이야기 하고 말이 많아지거나 불안감을 이기지 못하려고 할때 말을 멈출수있도록 리미트를 걸어두면 좋습니다.
이런 침묵이나 불안함을 연습하여 견뎌낸다면 조금씩 좋아질겁니다.