요즘 너무 더운 열대야가 계속되고 있어요. 열대야 어떻게 극복하면 좋은까요?

Question

더운날씨가 계속되면서 밤에도 열대야현상이 계속되고 있는데 열대야 극복하는 방법을 알려주세요. 의견 많이많이 남겨주세요.^^

Answer 1

저가 커피 브랜드에서 아이스 아메리카노 사세요. 그리고 아이스 아메리카노 사서 밖에서 홀짝 홀짝 마시고, 다 마시면 정수기 음수대 찾아가서 얼음물로 마시면 되죠!

Answer 2

열대야라고 한다면은 아무래도 에어컨을 틀고 자는 게 베스트인 거 같고요. 더 덥다고 하면은 선풍기까지도 틀어 주시면은 베스트라고 생각합니다.ㅠㅠ

Answer 3

제가 추천한다면

저녁에 미지근한 샤워

에어컨 취침모드(24~26℃) + 선풍기 약풍

냉감 침구 사용

물 한 컵 마시고 바로 취침

이렇게 하면 열대야에도 비교적 편하게 잠드는 경우가 많습니다.

Answer 4

열대야를 극복하기 위해서라면

우선 충분히 집의 온도를 적정 온도로 조절해야 하고

외부 활동은 최소로 하고

수분 섭취 등을 잘 하셔야지

열대야를 극복할 수 있습니다.

Answer 5

열대야를 극복하려면 체온 조절과 수면 환경 관리가 핵심입니다. 취침 12시간 전 미지근한 물로 샤워하면 체온이 떨어져 잠들기 쉬워집니다. 에어컨은 2426℃, 습도는 50~60%로 유지하고 선풍기는 벽 쪽을 향하게 틀어 공기를 순환시키세요. 카페인·알코올과 과식, 야간의 격렬한 운동은 체온을 높이므로 피해야 합니다.