여러 견과류(잣,아몬드,호두등)의 적당량을 하루에 다같이 먹어도 되나요?

Question

잣 10~15알, 땅콩 8알, 중간사이즈 호두 1.5개, 아몬드 7알, 캐슈넛 4~5알, 피스타치오 10알이 각 견과류의 적당량인데 이거 다 먹어도 돼요?하루에?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 해당량을 다 먹는것은 조금 많은 것 같아요

굳이 다 드신다고 하면 각 해당 량을 50% 정도씩만 해서

하루중 다먹지 마시고 나눠서 드시는게 좋을듯 해요