중학생이 한 달에 2~3kg정도 체중을 감량하는 것이 몸에 무리가 갈까요?

Question

제가 석달 전부터 과식을 시작하고 운동은 별로 안 해서 살이 54~54.6kg까지 찐 이후로 거의 한 달간 그 몸무게를 유지하다가 지난달 말부터는 계단오르기와 각종 유산소 운동 등으로 인해 살이 서서히 빠지기 시작하여 지금은 그 당시에 비해 0.6kg~1kg 정도가 빠졌는데요.

지금도 운동을 열심히 꾸준히 하고 있어서 당분간 살은 조금 더 빠질 것 같다고 생각됩니다.

현재 중3 여학생이고 한 달에 2kg 정도 감량을 하려고 하는데 이렇게 되면 몸에 무리가 갈 수 있을까요?

Answer 1

산바다계곡하늘나무별입니다

우선 성장기기간이라고 말씀드리고싶고요 무리하지 않는 선에 운동하신다면 크게 문제 없는거 같습니다. 다만 영양부분 또한 중요하니 그점 유의하셔야 할것같네요

Answer 2

중학생이 한 달에 2~3kg 정도 체중을 감량하는 것은 몸에 무리가 갈 수 있어요. 청소년기는 성장하는 시기라서 지나치게 체중을 줄이면 건강에 해로울 수 있어요. 특히, 영양이 부족하면 성장에 방해가 될 수 있죠. 그러니 적절한 식사와 운동을 통해 천천히 감량하는 것이 중요해요. 전문가들은 무리한 다이어트보다는 균형 잡힌 식사와 운동을 추천해요. 건강을 우선으로 생각하세요.

Answer 3

안녕하세요?

누구보다 열심히라고 해요.

한달에 2kg정도면 무리 가지 않습니다.

건강하게 다이어트 하세요.

너무 굶거나 하지 않고 적당한 식단과 운동을 하시면 건강히 다이어트 될거에요.

응원해요!

Answer 4

한달에 2~3kg라면 그렇게 무리가 가는 정도는 아닙니다. 현재 체중에 따라 다르기는 하지만 이 정도는 건강한 운동과 식단으로 충분히 감량이 가능한 정도이므로, 목표나 계획을 세워 감량해 나가면 될 것으로 생각됩니다.