계란 노른자를 하루 몇개까지 먹으면 좋을까요

Question

제가 LdL콜레스테롤 수치가 높습니다. 근데오늘 누가 그러더라구요. 계란노른자를 1개이상 먹지말라고. 계란노른자가 LDL콜레스테롤수치 높은사람은 하루에 몇개만 먹어야하는게 있나요

Answer 1

계란은 칼로리가 73㎉에 불과한 저열량 식품이고 영양가가 높습니다.

계란 한 개만 먹어도 하루 필요 단백질의 10%, 리보플라빈 15%, 비타민B12 8%, 비타민K 31%, 셀레늄 17%를 공급받을 수 있습니다.

출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2015/05/26/2015052602680.html