옆구리에 있는 튜브 ㅠ 어떻게 없앨까요?

Question

나이가 들다보니 허리 옆구리에 튜브 같은 모양의 살이ㅠ 생기더니 없어지질 않아요

어떻게 관리 해야 하나요?

저는 개인적으로 운동은 싫어해서 안하고 그냥 하루 만보만 걷고 있어요

Answer 1

나이가 먹었음에도 건강을 위해

하루 만보씩 걷기운동을 하는 것도

쉽지 않을텐데 수고하시네요.

튜브모양의 뱃살을 빼기 위해서는

삼겹살 같은 지방이 많은 음식물은 줄이고

닭가슴살 같은 단백질 함량이 높은 것을

드시면서 체력을 유지하는 것은

어떨까 싶습니다.

Answer 2

지방을 걷어내는 데는 운동보다 식단이 70~80% 이상의 비중을 차지합니다. 아무리 옆구리 운동을 해도 소모되는 칼로리보다 먹는 양이 많으면 지방은 빠지지 않습니다. 정제 탄수화물 및 액상과당 줄이고 단백질 위주의 식단하시는 거 추천드리며 만보 걷기보다 런닝을 하시면서 유산소 운동 추천드립니다.