집중력을 높이기 위해서는 무어승ㄹ 해야할까요??

Question

안녕하세요 집중력을 높이기 위해서는 어떠한 것을 해야 하는지 궁금하여 질문 드립니다 또한 집중력을 높이는 운동은 뭐가 있을까요??

Answer 1

무언 갈 집중하려면 주변의 방해요소를 제거하는게 좋습니다. 공부를 집중하려면 집중 잘되는 음악을 들으면서 공부하시는게 좋아요.

Answer 2

집중력을 높이는 운동은 달리기가 좋습니다. 30분 정도 달리며 페이스와 케이던스를 신경쓰면 집중력이 높아집니다. 물론 장기적인 운동을 했을 때 효과이고 처음에는 피곤해서 다른 일에 집중하기 더 힘들어 집니다. 평소에 집중력을 높이기 위함이면 스마트폰을 끄고 주변에 소음을 차단하는 게 중요합니다.