푸쉬업할 때 가슴으로 자극가게 하는 방법

Question

푸쉬업할 때 어떻게 해야 가슴으로 자극이 크게 오도록 할 수 있나요?

아직 시작한지 얼마 되지 않아서 요령을 터득하지 못했네요. 꿀팁 부탁드려요.

Answer 1

안녕하세요. 메타스터디입니다.

계속 하다보면 자극이 옵니다

처음에는 자극을 받는 방법을 모르는게 당연하죠.

계속 하면 됩니다.

팁을 드리면 다리를 의자나 벤치에 걸쳐놓고 해보세요.

훨씬 팔과 가슴에 힘이 들거에요. 가슴 자극이 더 될겁니다

Answer 2

안녕하세요. 리하파파입니다.

푸쉬업하실때는 항상 가슴으로 올렸다가 내렸다가 한다는생각을

가지고 하시면 가슴에 집중적으로 자극이 되서 운동이 되실겁니다

질문에 도움이 되셨으면 합니다 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.

푸쉬업도 부위별로 자극이 올수 있게 운동할수 있는데요 가슴을 크게 키우시는게 목적이시라면 벤치프레스를 뒤집어 놨다고 생각하면서 푸쉬업을 해보세요