비타민 d 가 부족하면 무기력해지나요?

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민d결핍으로 무기력감 등의 감정변화가 생길 수 있습니다.

처음 복용 드시는거나 비타민d수치가 낮은 편이시라면 4000~5000 iu 용량의 비타민d를 6개월 정도 복용하시면 정상 수치 범위로 돌아오고 유지용량으로 1000-2000iu 비타민d를 드시면 됩니다.

성별, 나이, 체중 등에 따라 다르기 때문에 약국 약사님과 상담 후 고르시면 될 것 같습니다.

답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아무래도 요즘 자유롭게 외출을 못하는 상황이니, 우울하신 분들이 많아지는 것 같습니다.

햇빛을 잘 못보다보니 비타민D 는 영양제로 꼭 드셔야 합니다.

한국인 대부분이 혈중 비타민D가 기준치에 미달이라고 합니다.

비타민D 결핍증으로 가장 흔한 질병은 골다공증입니다.

비타민D가 부족하면, 소장에서의 칼슘흡수도 떨어지고 뼈로 전달되는 칼슘의 양도 줄어들기 때문입니다.

성인을 기준, 1일 상한 섭취량은 ‘4000 IU’ 입니다.

요즘같이 바깥활동을 많이 할 수 없는 시기에는

하루에 2000 IU 정도는 드셔주는 것이 좋습니다.

표를 참고하여 비타민D 제품을 선택해서 건강하게 드시길 바랍니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 비타민D가 부족하면 무기력/피로 등의 증상이 생길 수 있습니다.

-비타민 D 뿐만이 아닌 다른 비타민도 부족하면 우리 몸에서 에너지를 내는데 한계가 있습니다.

2. 하루에 1000~2000IU정도 복용하시면 됩니다.

-유튜브에 검색하시면 좋은 제품추천들 많이 있습니다. 아하 정책상 상품 추천은 드리지 못하는 점 양해부탁드립니다.

답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아하에서 직접적인 제품 추천은 어려워 고르는데 도움이 될 수 있도록 알려드립니다.

비타민D는 용량별로 다양하게 있는데 보통 성인 기준으로 1000-5000IU정도 복용하시게 됩니다.

한국인 80%이상이 비타민D 결핍이기 때문에 실내생활을 주로하신다면 5000IU를 복용하시는 것이 좋습니다.

5000IU를 3-6개월정도 복용하신뒤 비타민D 수치를 검사하셔서 용량을 조절하시면 됩니다.

항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민D의 하루 권장섭취량은 2010년 한국영양학회가 기준으로 제시한 400IU 정도입니다. 임신, 수유부는 600 IU이상의 비타민 D를 섭취해야 합니다. 상한 섭취량은 4000IU입니다.

비타민D를 섭취하시면, 피로 및 무기력을 완화할 수 있습니다.

제품명은 아하 정책상 말씀드릴 수 없는 점 양해부탁드립니다.

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민D가 부족하다면 우울증 등의 질병이 생길 가능성이 높습니다.

비타민D 5,000IU를 약국에서 사서 매일식후 1알씩 복용해보시길 바랍니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.