허리가 뻐근할때 도움되는 운동이 있나요?
안녕하세요
요즘 날씨가 많이 추워서인지 허리를 구부리고 일어서면 뻐근하거나 담같은게 오는데 도움되는 운동이 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 영원한개미핥기37입니다.누워서 자전거 타는 모습으로 발을 저어 주시고, 엎드려서 고양이자세 하시고 누워서 다리를 들었다 놨다 하시고 등등 허리강화운동이라고 인터넷에 치시면 아주 자세히 잘 나와 있습니다.
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안녕하세요
요즘 날씨가 많이 추워서인지 허리를 구부리고 일어서면 뻐근하거나 담같은게 오는데 도움되는 운동이 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 영원한개미핥기37입니다.누워서 자전거 타는 모습으로 발을 저어 주시고, 엎드려서 고양이자세 하시고 누워서 다리를 들었다 놨다 하시고 등등 허리강화운동이라고 인터넷에 치시면 아주 자세히 잘 나와 있습니다.