다이어트 겸 걷기를 할려고 하는데..효과가 있을가요?
살뺀다고 걷기를 시작할려고하는데
효과가 있을까용?
한번 시작하면 기본 2시간씩은 걷는 편이에요
천천히 걸어서 그런지 다이어트는 되는지 모르겠네요
살뺀다고 걷기를 시작할려고하는데
효과가 있을까용?
한번 시작하면 기본 2시간씩은 걷는 편이에요
천천히 걸어서 그런지 다이어트는 되는지 모르겠네요
안녕하세요. 빼어난남생이154입니다
걷기운동은 다이어트는 물론 질병관리에 큰 도움을 주는 운동입니다
다이어트를 원원해신다면 이른 저녁을 드시고 가벼운 운동화를 신고 하루에 7km~8km정도를 3일걷고 하루 쉬는 가격으로 6개월만 해보세요 너무좋아요
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안녕하세요. 말끔한도마뱀34입니다.
꾸준히 하면 효과 있을거에요!
그냥 걷는거 보다는 양팔도 앞뒤로 흔들면서 걷는게 더 효과 있구요!
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안녕하세요. 훤칠한낙지85입니다.
천천히 산책하며 걷는것보다는
살짝 씩씩하게 걷는다 싶게 걸어주시는게 운동에는 도움이 되네요~
2시간 씩이면 서서히 효과있을듯 합니다~^^
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안녕하세요. 모던한해파리280입니다.
2시간을 꾸준하게 걷는다는건 참 대단하신데요
이 상황을 살빼는것으로 연결하려면
속도감을 실어서 하시는게 필요하답니다
그럼분명히 효과를 보실겁니다
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안녕하세요! 제 생각에는 그다지 큰 영향이 없다고 봐요 ㅜㅜ! 걷기도 좋은 운동이지만 식단조절하고 운동을 꾸준히하시면 살이 잘 빠지거든요! 다이어트 응원합니다! ♡
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안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
살을 빼는게 목적이라면
숨이 찰 정도의 파워워킹을 하셔야 합니다.
아니면 효과가 미비합니다.
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안녕하세요. 유망한황로76입니다.
심폐기능 강화, 즉 운동효과를 보시려면 그냥 걸으시면 안되고요
어느정도 부하, 심박수가 빨라진상태로 걸으셔야 운동효과가 있습니다.
보통 20분 이후 효과가 있어요
보건소에서 현장설명회에서 들은 내용입니다
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