가족들 함께 운동을 꾸준히 이어가는 방법은 무엇인가요?
가족들이 함께 운동을 꾸준히 이어가는 방법은 무엇인가요???
가족 모두가 참여할 수 있는 운동 계획을 세우기 위해 어떤 종류의 운동이 적합한지..
서로 격려하며 동기부여를 지속하는 방법에는 무엇이 있을까요???
가족들의 구성이나 나이에 따라 다르지만 일단 운동하는 날이나 시간을 정하시는 것이 좋습니다. 그리고 가족 다같이 즐기기가 가능한 배드민턴과 같은 운동이 좋습니다.
저도 2년 전부터 매일 아내와 함께 저녁에 4~5km 이상을 걷고 있습니다. 가족들과 함께 운동을 하기 위해서는 먼저 서로 마음이 맞아서 움직일 수 있는 운동을 찾는 것이 가장 좋을 것 같습니다. 걷기가 저와 아내에게 딱 맞고 꾸준히 포기하지 않고 할 수 있는 적당한 운동이었던 것 같습니다.
안녕하세요. 29세 남성 입니다.
말씀하신 해당 질문에 답변드리겟습니다.
솔선수범 이라는단어가 질문자님에게좋지않을까싶습니다,
먼저나서서 꾸준히 하는모습을 보여준다면
분명 부모님도 따라하시지않을까요??
숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 가족들과 다 같이 운동을 한다고 하셨는데 일단은 목표가 뭔지를 알아야 합니다 단순히 건강을 챙기는 건지 아니면 가족끼리 다 같이 다이어트를 하는 건지 그런게 있어야 동기부여를 만들고 다 같이 운동을 할 수 있는 거 아닐까요
안녕하세요.
가족 구성원 모두가 함께 즐길 수 있는 운동으로는 연령과 체력 수준을 고려하여 자전거 타기, 배드민턴, 줄넘기, 요가, 댄스, 수영, 등산 등 다양한 활동을 시도해 볼 수 있습니다. 계절에 따라 수영, 물놀이, 스케이트, 스키 등을 즐기는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.
운동 계획은 가족 모두가 참여할 수 있는 시간대를 정하고, 체중 감량, 체력 증진 등 구체적인 목표를 설정하여 규칙적으로 운동하는 습관을 만드는 것이 중요하니 다같이 노력해보세요.
감사합니다.
이끄는 사람이 중요하고 상품을 걸어 놓으셔야 됩니다.
한달간 꾸준히 운동을 하면 뭔가를 지급해 준다거나
용돈을 한달간 2배로 준다거나
이런식으로 동기부여를 줄만한걸 걸어야 됩니다.
아무리 말로 동기부여 준다고 안되요 말로는
누군가와 운동을 꾸준히 하는건 혼자하는것보다는 어려운거같습니다.
가족끼리 내기를 해보는것도 참 좋은방법이지 않을까 싶네요.
가족과 함께하는 운동은 가족간의 유대감을 형성하는 아주좋은 방법인데요
우선 가족들과 함께 할수있는 운동을 찾는게 가장 중요합니다 저는 가족과
함께 할수 있고 조금만 배우면 할수 있는 탁구라는 종목을 추천하고 싶습니다