새벽에 알람을 맞춰놓아도 못일어나는 경우가 있는데요 어떻게 하면 일어나기 수월할까요?

Question

새벽에 일찍 일어나야해서 몇일동안 알람을 맞춰놓았는데

그소리도 못듣고 못일어나는 경우가 있어요.

혹은 무의식적으로인지 끄고 다시 자는 경우가 많아요.

어떻게 하면 일어나기 수월할까요?

Answer 1

수면환경 개선을 실천해보세요.

어둡고 조용한 공간: 침실을 어둡고 조용하게 만들어 숙면을 취하세요.

편안한 침구: 몸에 맞는 침구를 사용하여 편안하게 잠들 수 있도록 하세요.

실내 온도 조절: 너무 덥거나 추운 환경은 숙면을 방해하므로 적절한 온도를 유지하세요.

Answer 2

알림으로도 일어나기 힘들다고 하면 식구들의 도움을 받거나 아니면 침대가시간이 되면 자동으로 접어지는 것으로 개조를 해보는것이 좋을것 같습니다. 그리고 알람을 손이 닿지 않는곳에 몇개를 놔둬 보세요

Answer 3

안녕하세요 흰왈라비210입니다.

저도 처음에 그게 힘들었었는데요 일어날때 일찍 일어나야지 하는 생각과 알람을 기존꺼랑 다른알람으로 하니까 괜찮아졌습니다

Answer 4

안녕하세요.

새벽에 알람을 맞춰놓아도 일어나기 힘들다고 문의주셨는데요.

우선 요거트님 반갑습니다. 정말 알람을 듣고도 못 일어나는 경우도 가끔 있죠.

저도 가끔 그랬어서, 나름대로 해결책을 찾았는데 알람을 짧은 간격으로 정말 수십개를 맞춰둡니다.

무의식적으로 끄고 자더라도 귀찮아서 일어나게끔 말이죠.

추천드립니다 이방법.