남과 비교하면서 저 자신을 깍아내리는 습관을 어떻게 없애나요?

Question

일상생활을 하는데 습관적으로 남과 비교를 합니다. 그래서 좌절감도 들고 우울해집니다. 남과 비교하지 않고 살기 위해서는 어떻게 살아야 할까요?

Answer 1

남보다 나에게 집중하는 생활패턴이 중요합니다. 인스타.페북 등 Sns를 삭제하고 유튜브나 강의프로그램을 통해서 자신에게 좀더 집중하시길 바랍니다. 사람은 생각보다 남에게 관심이 없습니다. 남과 비교하기보다 어제의 나 그리고 작년의 나와 비교하여 좀더 나아질수있도록 자기계발에 더 집중하시길 추천드립니다.

Answer 2

남을 의식하지 않아야 합니다. 특히 SNS를 보시는 버릇이 있으시다면 가급적 보시지 않아야 합니다.

그리고 일상적인 취미를 만드실것을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요^^

자존감이 낮으셔서 그러신것 같네요

저도 자존감이 낮았던 시절이 있었습니다.

일단 긍정적인 생각을 먼저 해보시기 바랍니다.

어떤 것이든 내가 남들 보다 잘하는게 하나라도 있는지 먼저 찾아보세요

사소한거라도 괜찮아요

예를 들면, 난 누구보다 일찍 일어날수 있다 혹은 나는 손이 빠르다

등등 그것을 먼저 찾고 나서 그 분야 에서 만큼은 계속 자신이 최고다 라는 의식을 갖는것 부터

시작 하시면 도움이 될거예요^^

Answer 4

안녕하세요. 이는 모두 자존감이 낮아서 벌어지는 일들입니다. 자존감을 향상 지키기 위해서는 스스로 목표를 설정하고 그 목표를 성취한 경험들이 매우 중요합니다. 할 수 있는 일들에 대해서 단기적인 목표를 수립해 보시길 바랍니다