승모근을 최대한 자극 시키지 않는 어깨 강화 운동 있으면 알려 주세요. 어깨 운동을 하려고 하는데 어깨보다 승모근에 더 많은 자극이 가는 것 같아, 더 효과적인 운동 방법을 찾고 있습니다. 최대한 많은 정보 부탁드립니다.
