안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민은 권장섭취량과 최적섭취량이 있습니다. 보통 종합비타민은 권장섭취량에 맞춰서 있어서 이정도도 안먹으면 결핍이 온다는 수준의 용량입니다. 그래서 대부분 함량은 낮고 여러종류가 들어 있구요, 최적섭취량이라고 하면 특정 효과를 내기위해서 는 이정도 먹으면 좋다고 하는 용량입니다. 이건 비타민의 종류에 따라 다르고 보통 고함량비타민이나 기능성비타민이라고 표현이 되구요, 건강기능식품들은 보통 제품에 나와있는 용량용법대로 먹는것이 최적섭취량인 경우가 많습니다.